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獲得90折扣 · 進行放鬆的睡前儀式——洗個熱水澡、喝杯花草茶、伸展身體、冥想。 · 在您的臥室添加白噪音設備以幫助您放鬆。 底線。 睡眠確實很重要——缺乏睡眠會對您的代謝健康產生負面影響。 確保你得到足夠的東西。 參考文獻：WebMD.

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