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享受35％的促銷 舉重的缺點（缺點） 儘管我很喜歡舉重，但舉重無論如何都不是“完美的”。 它有一些缺點，可能使其不太適合某些想要塑身的人。 以下是其中的一些： 1. 學習曲線和安全性。 綜合考慮，舉重是相當安全的。

促銷額外65％Off 在進行第一組輕量級訓練之前，先騎 5 到 10 分鐘的自行車是開始訓練並讓血液循環的有效方法。 請記住，溫暖的肌肉能夠更好地舉起最大重量，並且不太可能受傷。 2. 肌肉重複次數。 每個初學者都會問的一個常見問題是“我應該使用多少重量？”

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使用優惠券所有訂單可享受 45% 的折扣 追逐大重量。 增強力量和體型的途徑是隨著時間的推移增加舉起的重量。 然而，這需要明智地進行。 太多的舉重運動員過早地嘗試舉起盡可能多的東西。 從輕量開始，完善你的體形，然後每週慢慢增加重量。

全場立減30％ 舉重具有獨特的減肥優勢，使其優於其他形式的減肥運動：舉重時可以增強肌肉並減少脂肪。 肌肉組織更...

優惠90％ 在太空中更快地舉起較輕的重量（或移動身體）。 對於普通的肌肉驅動型笨蛋來說，缺少的因素是更快地舉起較輕的重量。 與舉起重物一樣，以最大爆發力舉起較輕的重量也對神經系統提出了類似的“要求”，以較小的壓力募集肌肉纖維。

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全場30折扣 很多人認為，如果你想減脂，你應該多做有氧運動，如果你想增強肌肉，你應該舉重。但事實並非那麼簡單。 您可以使用重量訓練來減肥，在某些方面它實際上比有氧運動更好。誤認為您需要進行有氧運動來減肥是您可能犯的最大錯誤之一......

額外的75％關閉訂單 50 歲以上增肌：需要舉起多少重量？ 對於每次力量訓練練習，您舉起的重量應該是在 15 次重複之前或之後讓您感到疲勞的重量。 每次練習做一到三組，每組 10 到 15 次。 當你變得更強壯時，增加你使用的重量以避免肌肉增長停滯。

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全場10折扣 舉重有助於更快地增強肌肉。 本質上，要增強肌肉，你必須使用你的肌肉。 涉及舉重的鍛煉適合 - 並且推薦 - 增加肌肉，而......

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全場立減75％ 誤區一：女性不應該舉重，因為這很危險。 女性可以而且確實擅長舉重。 雖然舉重有時被定型為男性運動，但精英女性運動員，按體重計算，是世界上最強壯的運動員之一。男性可能舉起更多的重量（總磅數），但當涉及到相對於體重的力量競賽時，一些女性舉重運動員......

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